Корзина пуста
Каталог Доставка Скидки и акции Бибилиотека О компании Новости
спортивное питание
и биологические добавки
Спортивное питание 333
Высокобелковые смеси 60
Аминокислотные комплексы 65
Креатиносодержащие и энергетические добавки 49
Углеводно-белковые смеси и Гейнеры 29
Специальные добавки 21
Адаптогены  4
Добавки для снижения веса 40
Добавки для суставов, связок и сухожилий  9
Спортивные шоколадки 12
Витаминно-минеральные комплексы 31
Спортивные напитки и концентраты 8
Акссесуары 8


Биологически активные добавки 174
Пищеварительная система 71
Кроветворение 17
Кожа, Волосы, Ногти 27
Онкопротекторы 14
Антиоксидантные препараты 17
Зрение 12
Эндокринная система 20
Опорно-двигательная система 31
Мочевыводящая система 18
Дыхательная система 25
Иммунная система 60
Головной мозг и нервная система 28
Сердечно сосудистая система 45
Управление весом 10


Новости
Внимание!!! Новая бесплатная услуга!!

Вы можете задать  по телефону специалисту>>


Долой пивной живот!!!

Пивной живот мужчину не украшает. Скорее, уродует. А раз это так, значит, от живота нужно избавляться>>


Как накачать красивыe ягодицы?

Все помешались на красоте ягодичных мышц. По словам фитнес-тренеров>>


Кратчайший путь «накачки» груди.

Кратчайший путь накачать грудь.

Механический дроп-сет

Все мы знаем, что жать лёжа на плоской скамье легче, чем на наклонной. И чем круче наклон скамьи, тем тяжелее жать. Именно на постепенном облегчении условий выполнения упражнения и основан механический дроп-сет. В данном случае наклон скамьи постепенно уменьшается от весьма крутого (55-60 градусов) до нулевого. Вот как это все выглядит на практике. Выполняем счет жимов гантелей лежа на скамье с углом наклона 55-60 градусов. Всего 6 повторений в сете. Отдыхаем 10 секунд и уменьшаем угол наклона до 45 градусов и выполняем вновь жим гантелей лежа. Вес гантелей остается прежним, равно, как и количество повторений. Вновь отдых 10 секунд, еще раз уменьшаем угол наклона скамьи – теперь он будет составлять 25-30 градусов – и вновь все те же шесть повторений с тем же весом. Заключительный сет механического дроп-сета. Он выполняется на плоской скамье. Вес гантелей и число повторений – те же. Думаете, это все? Как бы не так! После отдыха продолжительностью 2-3 минуты повторяем наш дроп-сет. А затем – если останутся силы – выполняем еще один. Но и это еще не все.

В самом конце тренировки выполняем 2-3 сета изолирующего упражнения для мышц груди. Это могут быть кроссоверы либо сведения/разведения рук (с гантелями на скамье разного наклона, в том числе, и обратнонаклонной, либо в специальном тренажере). Вес отягощения  подбирается таким, чтобы вы могли выполнить 20-25 повторений в сете. 3-4 таких тренировки и вы не узнаете свои пекторальные.

Почему такой вид тренинга оказывается таким эффективным именно для груди? Все просто: вы не только включаете в работу максимальное число мышечных волокон, но и, прорабатывая грудь под равными углами, нагружаете различные её пучки. Которые имеют различную иннервацию. Последние сеты – изолирующего упражнения – призваны максимально закачать кровь в тяжело поработавшие мышцы и, таким образом, усилить доставку к ним питательных веществ.  Но не только это – задержка крови в мышцах способствует максимальному выделению мышечными волокнами фактора роста, то есть, появляется гарантия того, что тяжело поработавшие и получившие множественне повреждения мышцы будут расти.


Вид товара: цена от до
Производитель:



Сетевой маркетинг
как покупать и зарабатывать
ПРОИЗВОДИТЕЛИ 24

Билогические добавки
ФИТО NSP 86
CORAL CLUB 88

Спортивное питание
AST SPORTS SCIENCE 14
BEST BODY 1
BEVERLY 7
BSN 14
DNE PHARMACEUTICALS 11
DYMATIZE 28
MAGNUM  10
MHP  28
MUSCLETECH 13
NANOX  19
NOW 6
PERFORMANCE 49
OPTIMUM NUTRITION 3
POWER SYSTEM 21
PROLAB 1
SAN 17
SYNTRAX 6
ULTIMATE NUTRITION 39
UNIVERSAL NUTRITION 1
VitaLIFE 21
VPX 10
WEIDER  14

Каталог      Доставка      Скидки и акции      Бибилиотека      О компании      Новости

Рейтинг@Mail.ru            

Магазин спортивного питания | Биологические добавки

All Rights Reserved. Сайт создан
"Information Technologies Studio Dolphin" ltd.